20161124

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.2kg 60kg 0% (あと1.2kg) 176cm 61.2kgの体型
    体脂肪 11.8% 12.3% 10% 176cm 標準

 » 
2016年11月24日

  • takkan

    朝食:トースト 半熟たまご ウインナー キャベツの千切り コンソメスープ 500kcal
    昼食:ごはん 魚のあらのスープ チキンカツ 野菜サラダ 冷奴 ハム 魚の南蛮漬け 850kcal
    夕食:サバみその野菜炒め キャベツの千切り ゆでたまご 納豆 人参の鶏ガラスープ さくらんぼのヨーグルト 800kcal
    間食:博多ポテジェンヌ 100kcal

    カロリー合計:2250kcal08:32
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    肉・リブロースは約370kcal、豚肉・肩ロースは約200kcal、豚肉・ももは約145kcal、鶏 ... ではビタミンは、どれくらい違いますか? 淡色野菜のキャベツには100gで41mgのビタミンCが ... いのエネルギー量ですか? 肉の種類と部位によって違っています。牛肉・肩ロースは80gで約330kcal、牛 ... vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 「蒸らし炒め製法」でじっくり仕立てた、ダイエット用スープリゾット

    をかけてレンジで1~2分温めるだけで手軽に簡単に食べることができる。カロリーはスープだけで70~120kcal ... 種のきのこのオニオンポタージュ」「根菜とお豆の野菜スープ」「チキンと野菜のスパイシーカレー」の ...  ミス・パリ・グループは、ダイエット食品『グルメダイエット おいしいごはん』を ... 「蒸らし炒め製法」でじっくり仕立てた、ダイエット用スープリゾット ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
takkan
takkan

176cm 61.6kg

日記
915
ライバル
0
被ライバル
0