50.5kg 29.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 50.5kg 50kg 92% (あと0.5kg) 158cm 50.5kgの体型
    体脂肪 32.9% 29.5% 28% 158cm モデル

 » 
2016年11月24日

  • れっど。

    レンジで使えるシリコンの鍋を買ったので、肉豆腐作ってみた。
    簡単にできるので使えそう。。

    朝食

    ダイエットバー
    140kcal(1食分)

    昼食

    チーズわさび味
    80kcal(2個)
    セブイレのサラダ
    80kcal(1食分)
    こんにゃく麺そば風
    30kcal(1食分)
    鳥ハム
    160kcal(2個)

    夕食

    肉豆腐
    350kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    納豆オムレツ
    250kcal(1食分)
    サラダ
    250kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1440kcal08:40
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れっど。
れっど。

158cm 50.5kg

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