【91日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 61.5kg 60kg 75% (あと1.5kg) 160cm 61.5kgの体型
    体脂肪 0% 34.6% 32% 160cm 体重とBMI

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2016年11月24日

  • 綺羅めぐ

    体重200g増('A`)
    しかし、体脂肪率は-0.3、骨格筋率+0.1だから少しはマシと思っておこう…
    寝る前に両手首が親指と小指で輪っか作って握れなかったから嫌な予感はしてた。
    握れない幅が今までで最大だったから。
    犯人は昨夜食べた「栗粒入りタルト」(多分)
    普段は和菓子食べないから、これしか思い付かない。
    和菓子って、小さくて上品で慎ましい見た目だけど、本性は高カロリー、炭水化物凄い化け物…
    (※あくまでも個人的な感想です)
    和菓子怖いよぅ><

    【朝】
    生姜ココア(20kcal)
    コーヒー2杯(80kcal)
    豚骨ラーメン(わかめ足し270kcal)
    ■計:370kcal
    (たんぱく質:13.6g)
    久々にカップ麺食べた。
    塩分4.3g…

    【昼間】
    麦茶(2kcal)

    頭痛いからイブ飲んだ。

    あー、お腹が浮腫んでる!
    薬飲むと浮腫む体質なんです私(+_+)

    【夜】(19時)
    生姜ココア(20kcal)
    麦茶(2kcal)
    肉豆腐的なもの(豚ロース/豆腐/白菜/チーズ462kcal)
    肉豆腐の味付けは、朝のカップ麺のスープを使用。
    ■計:484kcal
    (たんぱく質:36.9g)

    【食後】(19:20)
    爽チョコ&バニラ(207kcal)
    いちごプレッツェル(122kcal)
    ■計:329kcal
    (たんぱく質:4.7g)

    【たんぱく質量:55.2g】

    明日も体重増えてるような気がするなぁ…
    手首がまた握りにくい。

    カロリー合計:1185kcal08:51
    •  
    • コメント1件
    • いつかのまさ いつかのまさ 手首を握るんですか!?

      それは発想になかった。

      いまやってみました。変化あるといいなぁ(^O^)
      2016.11.25 13:38
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