Day 178

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 55.3kg 53kg 50% (あと2.3kg) 165cm 55.3kgの体型
    体脂肪 22% 20.9% 19% 165cm 理想

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2016年11月24日

  • mibby

    8:00〜20:00

    朝食: フルーツスムージー
    豚汁

    昼食: 玄米
    ブロッコリー
    プチトマト
    卵焼き
    トマト煮の魚
    鶏の胸肉のグリル
    しめじ

    間食: アーモンド、くるみ、カシューナッツ

    夕食: 鍋
    豚汁
    クラッカー

    カロリー合計:09:00
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