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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 57.8kg 60kg 58% (あと0kg) 156.7cm 57.8kgの体型
    体脂肪 32% 32.3% 156.7cm 体重とBMI

2016年11月24日

  • 長澤さん(妊娠中)

    軽いウォーキング20分くらい
    軽いウォーキング20分くらい

    10:50
    昼ごはん《690㌍》
    *鮭とホウレン草のミルクコンソメ<180㌍
    *鯖の味噌煮缶<100㌍
    *食パン半分<120㌍
    *ヤマサギあんまん<170㌍
    *お握り<120㌍

    モリモリ食べて
    グングン育て

    買物でブラブラ60分くらい

    実家からの急な呼び出し
    14:15
    間食《180㌍》
    *バナナ<80㌍
    *雑穀ご飯<60㌍
    *厚揚げ<40㌍

    ●お通じ有り●
    自力で出た
    そこそこスッキリ

    15:00
    間食《145㌍》
    *コーヒー牛乳<145㌍

    母からの指令で
    粗品の順番待ちに
    約40分…。
    腰にくるなぁ

    夕飯の豚バラ大根が
    思いの外、上手に出来て
    味見で終わらず
    我に返り箸を置く、、、
    お通じあっても
    帳消しですね

    カロリー合計:1115kcal09:03
    •  
    • コメント2件
    • miko(妊娠中です) miko(妊娠中です) どれもこれも、美味しそうだ!!! 2016.11.24 20:20
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) > miko(妊娠中です)さん

      少しでも栄養を
      考えてみました
      2016.11.24 21:00
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長澤さん(妊娠中)

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