11月24日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53.7kg 52kg 57% (あと1.7kg) 154cm 53.7kgの体型
    体脂肪 28.8% 0% 22% 154cm 平均

2016年11月24日

  • アンパンマン

    昨日寝る前に排便あったから減ったのかな~~~✌✌(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)✌✌
    コレをキープできるように、今日1日過ごさなきゃな!!( •̀ω•́ )/
    お昼は職場の冷蔵庫にスイーツが(☆∀☆)
    甘い物食べ過ぎた( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
    夜は酵素だけにしよう!!
    半身浴もするぞ!!( ・ㅂ・)و ̑̑

    よし!!帰って速攻半身浴した!!
    夜は酵素のみ!!
    そして、ストレッチ&マッサージもOK(☆∀☆)
    今日はよく頑張りました(`✧∀✧´)キラーン!
    花丸です✌✌(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)✌✌

    朝食

    ホット豆乳カフェラテ
    0kcal(1食分)
    ヤクルト1本
    0kcal(1食分)

    昼食

    ぷるぷるコラーゲンスープ
    0kcal(1食分)モンパレ
    チーズケーキ
    0kcal(1食分)ラブランシュ
    カスタードロールパイ
    0kcal(1食分)

    夕食

    酵素60ml
    0kcal(1食分)

    間食

    キットカット抹茶3袋
    0kcal(1食分)

    運動

    レッグマジック
    4分
    半身浴
    50分
    腹筋三方向
    50回

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    カロリー合計:0kcal09:07
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