無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.5kg 63.4kg 59.9kg 37% (あと3.5kg) 168.8cm 63.4kgの体型
    体脂肪 33.6% 33.9% 25% 168.8cm 美容

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2016年11月23日

  • ame

    朝&昼:
    -

    夜:
    卵かけご飯(玄米(ワンパック))
    たらこ
    脂肪燃焼スープもどき

    運動:
    ストレッチ、筋トレ 、2㎞以上歩く
    ===
    昨日たらふく食べたからなのかまーーったくおなか減らなかった…。
    あと何故か減ってるという。体脂肪的には増えてるけど…。

    カロリー合計:09:09
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実践中のダイエット方法

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168.8cm 63.1kg

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