寒い。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.5kg 45kg 42% (あと5.5kg) 156cm 50.5kgの体型
    体脂肪 28.6% 24.5% 22% 156cm モデル

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2016年11月24日

  • しろくな

    昨日は寒さと頭痛で苦しんでいた。( 一一)
    飯だけ食べてなにもせず!でも甘いものは食べてない。
    あと二日。最初つらかったけど、だんだん苦にならなくなってきたかも。
    今日はなんとか運動するぞ。図書館まで歩くぞー!


    甘酒+豆乳+バナナ
    (しょうがとはちみつ)


    おにぎり
    きのこと野菜の卵とじ
    味噌汁


    むね肉の味噌マヨ焼き
    ブロッコリーと卵のサラダ
    えのきと玉ねぎの味噌汁

    夜食
    オイコス

    カロリー合計:09:15
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