763日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 68.1kg 58kg 12% (あと10.1kg) 165cm 68.1kgの体型
    体脂肪 19% 17.6% 13% 165cm 標準

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2016年11月24日

  • モスタ

    なんだか色々と忙しくて
    ジョギングに行けていない。
    今日こそ行こう。寒くて走りやすいはず!
    ついてる!

    朝食:パンケーキ 白湯

    昼食:醤油ラーメン 白湯

    間食:コーヒー

    夕食:納豆 ごはん ポテトピザ トマトソースがけ 味噌汁 炭酸水

    ジョギング 60分 10、3km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:22
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