おなかいっぱい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.5kg 46kg 34% (あと2.5kg) 152cm 48.5kgの体型
    体脂肪 31% 35.5% 25% 152cm 標準

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2016年11月24日

  • いまここ

    きのうの食事

    朝  とうふ半丁 納豆1パック ふりかけ 味噌汁
       カフェオレ

    昼  ヨーグルト200g(大豆プロテイン ラカント入り)
       ミックスナッツ1カップ

    夕  炒め物(小松菜 しめじ にんにく) 卵焼き(2個)
       油揚げピザ(サラダチキン チーズ)
       赤ワイン3杯

    きのうはパパが遅いということで
    作る気なし!
    夕食はお弁当の残りでかろうじて野菜をとり
    包丁もつの面倒だったので
    油揚げにサラダチキンをほぐしてのせてピザにして食べました
    んまい~!
    チキンでボリュームでるし
    他に具なしで十分です
    ただ、思いっきりあるだけ食べてしまいました・・

    油揚げってほんといい食材だわぁwww
    買いだめしとこうかな

    カロリー合計:09:27
    •  
    • コメント2件
    • ニコ ニコ 油揚げ本当に素晴らしいですよねー。これのおかげでピザの誘惑に負けずにすんでます。サラダチキンはほぐしたのも売ってますがやっぱりパサつきが気になるので、やっぱりボリュームとしっとり感のある定番のやつがいいですね。 2016.11.24 09:53
    • いまここ いまここ > ニコさん
      ほんといいもの教えてもらいました~♪
      そうそうほぐしたやつもありますが、ちょっと大き目にほぐしたほうが、かみごたえあっていいと思いますw
      油揚げレシピってさがすとけっこうあるんですが、けっこう手間かかるもの(自分目線w)多くてまだ作ってません・・
      2016.11.24 10:03
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