11月目標54.5㎏

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 55kg 50kg 44% (あと5kg) 156cm 55kgの体型
    体脂肪 29% 26% 22% 156cm 理想

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2016年11月24日

  •  *mama*

    やっと体調が回復へと…。
    痩せ期間はまったく動かなかったので体重の減らず(-_-;)


    ソイラテ


    玄米ご飯
    春雨スープ
    中華卵スープ
    納豆

    間食
    チョコ


    するめ
    燃焼スープ

    お通じ○
    運動
    踏み台昇降
    ストレッチ

    カロリー合計:10:28
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