ダイエット 2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 84.7kg 75kg 2% (あと9.7kg) 168cm 84.7kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

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2016年11月24日

  • isohiro

    朝から雪が降っており、家の中も寒いです

    夕方には雪も溶け…でも寒いっ

    【食事】
    08:30 焼き餃子 8コ
    マグロ刺身 5切れ

    11:50 豚肉しゃぶ 15枚
    ※ニンニク醤油

    17:00 とん汁
    とんかつ 3切れ
    焼き餃子 3コ
    豚肉しゃぶ 3枚
    ※ニンニク醤油

    【体重測定】
    10:30 84.7㌔
    23:00 84.8㌔ ◎ 朝の測定が楽しみ

    ーーーーーーーーーーーーー

    肩甲骨回し 60 回
    腹筋 40回
    お尻歩き 20回

    カン・ソラちゃん目指すぞぉ〜

    カロリー合計:10:52
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実践中のダイエット方法

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isohiro
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168cm 83.8kg

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