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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.2kg 104.2kg 75kg 12% (あと29.2kg) 174cm 104.2kgの体型
    体脂肪 31.6% 30.6% 174cm 体重とBMI

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2016年11月24日

  • ヒデkg

    BMI 34.4 

    内臓脂肪レベル 18

    07:10 起床

    07:20 ハムエッグ 食パン

    10:20 ほかほか亭のトンカツ弁当 白身フライ×2 タルタルソース

    12:15 インスタントラーメン(醤油)

    12:30 納豆またごかけごはん

    13:15 野菜あげ天ぷら

    23:45 500缶発泡酒×2.5 あつまみ油揚げ×2

    25:00 就寝

    カロリー合計:11:18
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ヒデkg
ヒデkg

174cm 103.8kg

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