11月19日(土)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.8kg 65kg 20% (あと4.8kg) 161cm 69.8kgの体型
    体脂肪 34% 34.9% 30% 161cm 理想

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2016年11月19日

  • ゆきぶー

    朝 豆乳

    昼 チキンライス

    夕 すきやき、赤ワイン(1/2)

    間 緑茶 、炭酸水、たこやき


    朝ヨガ ◯
    ナイキトレーニング ×
    ウォーキング ×
     通算 219km 全国一周 2%  白馬→長野47%

    カロリー合計:12:49
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実践中のダイエット方法

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ゆきぶー
ゆきぶー

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