11月20日(日)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.7kg 65kg 21% (あと4.7kg) 161cm 69.7kgの体型
    体脂肪 34% 35.3% 30% 161cm モデル

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2016年11月20日

  • ゆきぶー

    朝 うどんすき

    昼 

    夕 野菜たっぷりチャンポン、ツナサラダ、生ハム、カマンベールチーズ赤ワイ  ン(1/2)、淡麗グリーンラベル(350)




    朝ヨガ ◯
    ナイキトレーニング ×
    ウォーキング ×
     通算 219km 全国一周 2%  白馬→長野47%

    カロリー合計:12:49
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実践中のダイエット方法

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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71.2kg

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