11月21日(月)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.1kg 65kg 15% (あと5.1kg) 161cm 70.1kgの体型
    体脂肪 34% 35.5% 30% 161cm 理想

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2016年11月21日

  • ゆきぶー

    朝 バナナ、豆乳

    昼 ごはん、弁当(1/2)

    夕 豚丼(具のみ)、酒粕味噌汁(大根、にんじん、白菜、油揚げ)

    間 緑茶


    朝ヨガ ◯
    ナイキトレーニング ×
    ウォーキング ×
     通算 219km 全国一周 2%  白馬→長野47%

    カロリー合計:12:49
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実践中のダイエット方法

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ゆきぶー

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