11月23日(水)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70kg 65kg 16% (あと5kg) 161cm 70kgの体型
    体脂肪 34% 35% 30% 161cm 理想

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2016年11月23日

  • ゆきぶー

    朝 とり野菜なべうどん

    昼 コーヒー、吟遊パイ

    夕 パスタ(ミートソース、ボンゴレ、たらこ、ウニクリーム)、赤ワイン(1/2)

    間 


    朝ヨガ ◯
    ナイキトレーニング ×
    ウォーキング ×
     通算 219km 全国一周 2%  白馬→長野47%


    第5クール(11月23日、結婚記念日までに66キロ)が終了。
    5月に始めたダイエットが全く結果を出していない。
    今クールに始めたナイキトレーイングクラブのアプリの効果か、
    少し引き締まったようで「痩せた?」と言われるようになったものの、
    まだまだ目標にはほど遠い。
    原因は食べ過ぎ、飲みすぎってわかっているので、
    気持ちが緩みがちな年末年始だけど、平日は禁酒!食べ過ぎないようにして、
    第6クールスタート!
    目標:12月31日までに65キロ!!

    カロリー合計:12:49
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

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