ウォーキング、何とか1週間

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 79.4kg 65kg 9% (あと14.4kg) 161.5cm 79.4kgの体型
    体脂肪 43% 44% 30% 161.5cm 標準

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2016年11月24日

  • nico25

    11月16日~朝10分、帰り道20~30分
    ウォーキング始めました!

    音楽聴きつつ、遠回りして歩いています。
    三日坊主ですが…何とか1週間継続!

    朝は、パン食、甘めのパンは苦手で
    ホットドッグやチーズパンが多いです。(200~250kcalぐらい)

    昼ごはん、ついつい唐揚げ弁当にしては挫折するので
    春雨スープ、乾燥ワカメ、サラダチキン中心に食べています。(170~200kcalぐらい)

    夜は飲酒するので、白米はあまり食べず
    野菜やおかず中心に食べています。

    少しずつ頑張ろう~~!

    カロリー合計:14:31
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