忙しくてとりあえず記録のみ(´Д`ι)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 49.7kg 48kg 0% (あと1.7kg) 157cm 49.7kgの体型
    体脂肪 22.2% 21% 20% 157cm 理想

2016年11月24日

  • オロロンstacsv

    22日

    plank 180min x 1
    ジリアン step 2 20min

    23日
    plank 180min x 1

    朝:チアシードヨーグルト、コーヒー牛乳
    昼:パスタ@サイゼリア
    夜:豆腐と白菜としいたけ鍋、なまこ酢、わかめサラダ、糖質0 3本


    カロリー合計:2250kcal16:06
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オロロンstacsv
オロロンstacsv

157cm 50.1kg

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