5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.5kg 58.5kg 49kg 17% (あと9.5kg) 150cm 58.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150cm 体重とBMI

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2016年11月24日

  • シェリ

    今日は間食食べすぎたあ〜(*゚∀゚*)
    夜のストレッチ頑張らないと。
    ストレッチ意外に発汗の良くない私でも汗ばむ時があります。

    朝 フランスパン、コーヒー

    昼 ご飯、卵、胡瓜のサラダ

    夕 トンテキ、キャベツ、ハムエッグ、ご飯

    間 お菓子、菓子パン、野菜ジュース

    咀嚼△

    水まわり掃除、ストレッチ、筋トレ20分

    カロリー合計:19:02
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー 今頃、シェリさんはストレッチ頑張ってるのかな?
      冷たいお水でもどうぞ☆
      無理せずぼちぼちと頑張ってくださいね!
      2016.11.24 22:34
    • シェリ シェリ > せいごーさん
      ありがとうございます。
      ハーブティー飲んで、音楽かけながらストレッチです(^ ^)
      2016.11.24 22:39
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