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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 82kg 80kg 71% (あと2kg) 170cm 82kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 体重とBMI

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2016年11月24日

  • にゃんこ

    昨日の残ったお菓子は、職場の後輩たちに配りましたー!
    家にはお菓子は置かない主義(•̀ω•́ )✧

    【朝】142
    さつまいも
    チーズ

    【おやつ①】21
    サラミ

    【昼】290
    きのこごはん
    ポークソテー
    みそ汁

    【おやつ②】43
    チーズ

    【おやつ③】23
    おやつわかめ

    【夜】585
    キムチ鍋(カマンベール入り)
    しらす

    【運動】0
    なし


    今日はペアの人がお休みで、仕事量が多くて疲れちゃいました(´・ω・`)
    なので、運動お休みです。
    その分、お風呂で念入りにマッサージしよーっと。

    カロリー合計:1104kcal19:05
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