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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 62.8kg 56kg 37% (あと6.8kg) 157cm 62.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 標準

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2016年11月24日

  • あや

    ウォーキング◯
    スクワット 150回×3
    ストレッチポール◯
    腹筋◯
    間食◯
    食事◯
    昼寝しない(^^;;◯

    ☆今日の頑張ったこと☆
    スクワット1日合計450回╰(*´︶`*)╯♡

    ☆今日の反省☆
    寒さで家事やる気なし。ゴロゴロ…
    逃げ恥⑦の録画を昼間見た。みくりちゃん可哀想…平匡さん…あーあ。

    朝食

    味噌汁 大根サラダ ゆで卵 トースト カフェオーレ リンゴ
    0kcal(1食分)

    昼食

    大根サラダ 味噌汁 ゆで卵 豆乳バナナ プロテイン 柿
    0kcal(1食分)

    夕食

    豚の生姜焼き 目玉焼き2個 大根サラダ ノンアルコールビール
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal19:19
    •  
    • コメント4件
    • ましろ ましろ にげはじ、とやら人気ですね!
      わたしはテレビを観ないのでママ友さんからの情報なんですが。

      もう息子がテレビ人間で
      (>人<;)

      すっごいいやなんですが、彼曰く、
      テレビって勉強になるよ?
      とのことでしたから、わかりました、と。

      実際、いろいろなことを教えてくれて。
      え、なんで知ったの?
      てきくと、
      テレビ。

      ときます。

      たまには観てみようかな…
      2016.11.24 19:44
    • あや あや > ましろさん

      ましろさんはTV見ず、息子さんはTV好きで情報得る…ですか。ましろさんはいつも本を読んでいそうですね!息子さんはしっかり者!お母さんに似てるのかな?うちは息子たちはTV見ません。若者はTV離れが進んでます^ ^情報はネットやらyoutubeみたいです。私に熱くYouTuberから学んだことを教えてくれるんですが…いまいち何が面白いのか理解不能(ノ_<)逃げ恥面白いですよ〜〜是非♡
      2016.11.24 19:54
    • いつかのまさ いつかのまさ スクワット150回凄すぎる!?

      俺もがんばらないとなぁ~。

      逃恥面白いんですか?
      今クールは砂の塔、黒い十人の女、勇者ヨシヒコを見てます。
      逃恥は録画しましたが、まだ見てません。
      2016.11.29 16:31
    • あや あや > いつかのまささん

      逃げ恥面白いですよ〜じれったい恋愛って感じ^^まささん砂の塔、見てるんですね。怖いですよね…あの世界(ノ_<)
      2016.12.01 08:08
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あや
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