688日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.3kg 47kg 78% (あと1.3kg) 161.7cm 48.3kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 美容

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2016年11月24日

  • *ともも

    カーネーションとキットカットと「いつも ありがとう」の言葉。
    昨夜、娘ッコから 勤労感謝サプライズ頂きましたー♡

    ほっこりさせやがるねー 大切にしてヤルからな!

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    カレーうどん風➪禅パスタ
    ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト
    ぶどう、飲むミドリムシ

    【夜】
    燃焼スープ➪夕食30分前に。
    舞茸とたらこのグルテンフリーパスタ
    きのこと空心菜のグルテンフリー和風パスタ
    ペスカトーレ グルテンフリーパスタ
    もずくかき玉汁

    【間】
    キットカット
    きび大福 ひとくちサイズ×6 ➪頂き物
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。✘
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:25
    •  
    • コメント2件
    • あの あの そういうのあると、やる気でるよねぇ( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
      いい娘ちゃん¨̮♡︎
      2016.11.24 19:52
    • *ともも *ともも > あのさん
      いつもは、娘ッコの喜ぶ顔が見たくてサプライズ
      をする側なのですが、される側も いいもん
      ですね☺
      2016.11.24 20:04
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*ともも
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