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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 80.3kg 78kg 87% (あと2.3kg) 158.8cm 80.3kgの体型
    体脂肪 46.6% 43.8% 25% 158.8cm 体重とBMI

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2016年11月24日

  • 三日月

    内臓脂肪率9.5に

    お昼からお饅頭やサツマイモ、カップラーメン、おにぎり
    爆食い

    食べ過ぎて夕食は食欲なく食べていない


    明日は朝ぬかないといけない
    食べないのは良いとして絶飲食ってのは辛い
    終わったら軽く食べて運動もついでにやってこよう
    ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

    頭痛くてダウン
    多分、肩こり&塩分取り過ぎ&水分摂取不足からかも
    水分しっかり飲んだら少し軽くなった


    なんで便がしっかり出たか
    鉄剤服用しなかったのも多いかも


    ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
    体調⇨昼から偏頭痛
    睡眠⇨8時間
    お通じ⇨夕食前に多1、そんなに苦労することなく排便できた

    カロリー合計:21:03
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 寒くなると気をつけてないと水分全然取ってないとかありますよね(^^;
      頭痛の原因にもなるらしいから、私も気をつけます。
      2016.11.25 07:44
    • 三日月 三日月 > ☆ちっちょ☆さん
      気をつけていないと全く飲まない日とかありますよね(´°ω°`)
      2016.11.25 09:53
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