お仕事のひ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.5kg 58kg 5% (あと3.5kg) 148cm 61.5kgの体型
    体脂肪 36.2% 37.7% 32% 148cm 理想

2016年11月24日

  • ☆いちご☆

    朝食 コーヒー二杯 トマトジュース ヨーグルト 昨日の鍋の残りもの

    昼食 ごはん100g 魚の缶詰め

    間食 おしるこ カステラ

    夕食 お弁当

    運動 腹筋100回 スクワット30回 ウォーキング一時間

    今日は仕事で、雪の中たくさん歩きました。

    カロリー合計:1202kcal21:13
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