無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 51.3kg 47kg 74% (あと4.3kg) 147cm 51.3kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 147cm 平均

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2016年11月24日

  • いちご

    今日は仕事で肉体労働して、
    ホースが
    エントランスドアに挟まっちゃって!
    あせった!
    それを外すのに、
    筋肉を使いました笑

    今、
    胸筋や腕筋やら背中まで痛い…

    普段使わない筋肉を使いまくりました…。

    あぁ毎日トラブルってます…

    昨日は、祝日というのをすっかり忘れていて、
    取引先ビルが閉まってて…

    ま、こんな毎日ですが。

    失敗は成功のもと。

    朝 バタートースト、豆乳オレ
    昼 サラダ巻き、ブラン蒸しパン
    間 みかん、炭酸水
    夜 イカ唐揚げ、ほうれん草胡麻和え

    眠いから、スクワット今からして
    寝ます(^.^)



    カロリー合計:21:51
    •  
    • コメント4件
    • 凛子 凛子 お疲れ様ですm(__)m

      胸筋に背筋って、腕というか上半身にすごい力入れた感じですよね?(^^;;

      いちごさんの考え方、すごく好きです(^^)
      私は、初めのミスは次に同じミスをしない為と、自分の苦手な傾向のデータだと思っています。

      ゆっくり休んで明日からのお仕事、頑張って下さい( ̄^ ̄)ゞ
      2016.11.24 23:22
    • とっくり とっくり お仕事お疲れさまです!
      疲れているのに運動してえらいです。。

      いちごさんの日記でブランパンというのが気になっていたので調べてみましたが、糖質制限のパンなんですね。ローソンに買いに行ってみます!
      2016.11.25 00:24
    • いちご いちご > 凛子さん

      おはようございます(^.^)

      連日ミス続きで、
      何してんだろわたし…状態なんですよ、
      実は超ネガティブなんです。

      自己啓発本よんで、
      少しでも前向きに
      考えられる様にしてます…

      油断したらネガティヴになっちゃうので、
      凛子さん、見守ってて下さいね!笑
      2016.11.25 08:24
    • いちご いちご > とっくりさん

      おはようございます(^.^)

      ブランパン、最近続けてます♪

      普通のパンと比べたら
      断然カロリーと糖質が低いので
      オススメです(*´∀`*)

      種類も、店舗によって色々と
      ありますよ( ^ω^ )
      2016.11.25 08:27
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