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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 60.1kg 52kg 1% (あと8.1kg) 154cm 60.1kgの体型
    体脂肪 34.5% 0% 0% 154cm 体重とBMI

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2016年11月24日

  • ゆか

    朝、昼ともにおじやの残り+ヒルズダイエット半分ずつ。
    朝はチョコレートケーキも食べた。
    昼はコーヒーも飲んだ。
    夕飯 鍋。

    夕飯に鍋をしたいから朝昼抑えたつもりだったけど、書き出してみると結構食べてる。

    エアロバイク40分
    今日は夜からエルカルニチン買って来て飲んでみた。効果はまだよくわからず。とりあえず明日から朝夜に2.カプセルずつ飲んでみるつもり。

    カロリー合計:21:56
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実践中のダイエット方法

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154cm 58.1kg

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