11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 49.6kg 47kg 34% (あと2.6kg) 161cm 49.6kgの体型
    体脂肪 28.4% 28% 0% 161cm 理想

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2016年11月24日

  • 明日風

    0時半就寝→7時起床。
    起きたら本当に雪が降っていた。寒い。
    生理2日目。昨日から鉄剤服用。
    今日も1日家でダラダラ。

    朝食:シリアル、豆乳、バナナ
    昼食:豚汁、もやしナムル
    間食:チョコ、厚揚げチップス
    夕食:カレー(しらたき)、サラダ
       さつまいもレモン煮
    運動:顔トレ
    お通じ:有

    生理中 カロリー合計:22:00
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明日風
明日風

161cm 49kg

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