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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 65.4kg 64kg 76% (あと1.4kg) 164cm 65.4kgの体型
    体脂肪 30.3% 27.6% 22% 164cm 標準

2016年11月24日

  • 節約ダイエット

    朝→ちりめん山椒ご飯、スイートポテトパン
    昼→ちりめん山椒ご飯、マロン&マロン、堅揚げチップス(ブラックペッパー)、シュワシュワクッキー
    夜→チーズタルト2種、スモークサーモン
       味噌中華スープ(合挽ミンチ、白菜、人参、ニラ、筍、モヤシ、春雨)

    カフェオレ、抹茶ミルク

    ビリーさん腹筋プログラム20分


    昨日のスケートでの疲労も、段差の足踏み外しの膝下痛も無く、安心したつもりが・・・
    まさかのスケート靴での靴擦れ!それも変な場所が擦れて真っ赤;;痛いしー!!!
    足が太いからか?ふくらはぎが靴擦れとか、どんだけー!!!

    過食が止まらない・・・
    いつかこの欲望はおさまるんでしょうか・・・

    カロリー合計:22:08
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実践中のダイエット方法

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