反省

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 44.5kg 44kg 94% (あと0.5kg) 152cm 44.5kgの体型
    体脂肪 33.9% 22.9% 24% 152cm 体重とBMI

 » 
2016年11月24日

  • とうこ

    朝→バナナ
    おやつ→バナナ
    昼→唐揚げ200gと粒あんマーガリンコッペパンと塩バターあんパンとドンクのミニワンアソートと御座候の赤あん
    おやつ→トマトと蒲鉾と牛乳とどら焼きとチョコレート
    夜→なし

    糖質+脂質=体脂肪

    昼に何をそんなに摂取してるんじゃ、私は?!

    電車が止まって乗換駅で2時間半待った時間に
    どんだけ食べとるんじゃ?

    つまりヤケ食いです。

    最初から判っていればダーツ投げに行ったのに
    ・・・と思うと悔しくて。

    でもそんなの言い訳だー!

    食べたりしないでダーツ代に貯めとけば良いのだ。

    ・・・反省ort

    運動→8660歩

    お通じ→なし

    カロリー合計:22:18
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とうこ

152cm 44.2kg

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