32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 75.7kg 58kg 8% (あと17.7kg) 168cm 75.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm モデル

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2016年11月24日

  • ナナナ

    *食事

    6:00ウィダーインゼリー
    12:00 ゆで野菜(ブロッコリー、アスパラ、パプリカ)、ウィンナー、ぶりの生姜焼き、パン
    19:30 ゆで野菜、パン、バジルのペンネ

    今日の食事は昨日の残り物です。
    昨日は5時間飲んで食べてたので、体重は想定内です。
    また頑張ります!

    カロリー合計:22:26
    •  
    • コメント2件
    • かいな かいな こんばんは(^_^)
      茹で野菜良いですね!
      私は簡単だからとすぐに炒めてしまうから......
      献立の参考にさせていただきますね
      2016.11.28 23:06
    • ナナナ ナナナ > かいなさん

      私も何でも炒めてたんですが、茹でると野菜の味が美味しく感じますね(*'▽'*)
      ブロッコリーとかパプリカとかは色がきれいで見た目にもいいです(^^)
      ただ、高いのでなかなか買えませんけどね(;o;)
      2016.11.29 22:26
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