16日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 65.5kg 52.4kg 7% (あと13.1kg) 162cm 65.5kgの体型
    体脂肪 36% 0% 24% 162cm モデル

 » 
2016年11月24日

  • 周

    寒いのでためらったがヨガしてウォーキングできた
    トイレが近過ぎて5キロで帰ってきた
    悪天候で無い限り続けていきたい

    食べたもの
    朝:スムージー、りんご、はちみつかけたヨーグルト
    昼:ほうれん草、卵焼き、シュウマイ、魚フライ、舞茸スープ
    夜:もずく、おでん、カブの漬物、ごはん

    カロリー合計:22:36
    •  
    • コメント2件
    • あおねこ あおねこ 寒さに負けずすごいです!
      本当に徹底してて、尊敬します( ・∇・)
      私はもう完全に負けてます( ´_ゝ`)
      本格的な雪までにもっと頑張らなきゃ。
      2016.11.25 08:33
    • 周 > あおねこさん

      まだ雪が降らないのでなんとか…(;´д`)
      今年は寒そうですしダイエットに気合いがにいりそうですね
      2016.11.28 00:21
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

前の日記次の日記

増えてる 65キロを切る

関連ワード

PICK UP

  • vol.173 - 適度なアク抜きで、おいしく栄養をとろう

    です。以前のほうれん草はアク抜きをしないと食べられなかったもので ... ても、身体にはほとんど影響がないといえます。 シュウ酸が多く含まれた食品は何ですか? シュウ酸が一番含まれている食品はほうれん草 ... ルシウムが多く含まれた食品は何ですか? カルシウムが不足している人が摂るべき食品として牛乳や乳製品(チーズやヨーグルト ...

    ダイエットラボ
  • 今日は「いいりんごの日」…キレイになりたい女性たちはりんごを食べている?

    が入るとどんな野菜とも相性がよく、自然な甘みがあってスムージーづくりにも便利です。  また、りんごとヨーグルトの組み合わせもよく取り入れてい ... リンゴもよいですし、パンにスライスりんごとはちみつなどをトッピングしてトーストしてもよいですね。手軽なホットりんごレシピもますます話題になってき ... する成分でもあります。  ――りんごには、美容にとってうれしい栄養素が含まれていたのですね。食べるタイミングはいつがよいので ... 今日は「いいりんごの日」…キレイになりたい女性たちはりんごを食べている? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
♬やればできる子の相互応援コミュ♬
初めまして。わたしは90kgあるアラフォー専業主婦です。このコミュは何でもいいのでダイエットに対して「で...
60㎏からダイエット
60㎏台からダイエットをスタートする方、仲間がほしい方みんなで日記をよみ合いませんか?男女問わず大歓迎で...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ 第三弾
どーも はむ子です☆ダイエットは一生ものということでここ最近はゆるゆるダイエットしておりますみなさま如何...
ライバル - 全てを見る
  • ガビ
  • ナツ
  • あおねこ
  • はむ子
被ライバル - 全てを見る
  • ガビ
  • ナツ
  • あおねこ
  • はむ子
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
周

162cm 63.8kg

日記
47
ライバル
4
被ライバル
4