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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.9kg 59.6kg 52kg 3% (あと7.6kg) 160cm 59.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 32.4% 23% 160cm 理想

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2016年11月24日

  • wan

    ★朝:キャベツのお好み焼きをポン酢で・エノキとほうれん草の大根おろしポン酢和え★昼:エノキとほうれん草の大根おろしポン酢和え・ごはん★間食:R-1ヨーグルト・アイスオーレ★夜:里芋の揚げないコロッケ
    出るべきものが出てないので便秘に効くお茶も薄めで飲みました。
    お腹が張ってきたー。

    カロリー合計:23:20
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実践中のダイエット方法

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160cm 58.9kg

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