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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51kg 42kg 0% (あと9kg) 148cm 51kgの体型
    体脂肪 33% 33% 23% 148cm 平均

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2016年11月24日

  • めぐ

    昼→パンケーキ(アイスのせ)

    夜→
    ごはん
    豚肉塩ダレ
    あじのマリネ
    小松菜ナムル
    白菜ゴマダレ
    キャベツ塩ダレ
    アイス少し


    夜食→
    卵かけご飯


    ...明日からがんばります(;´∀`)

    運動→
    踏み台昇降20分
    ワイドスクワット30回
    リバースプッシュアップ30回

    カロリー合計:23:25
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実践中のダイエット方法

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148cm 51kg

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