34日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.9kg 43.6kg 40kg 7% (あと3.6kg) 156.5cm 43.6kgの体型
    体脂肪 23.1% 0% 18% 156.5cm 理想

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2016年11月24日

  • ぽにょ

    スクワットchallenge、Day22☆
    つま先立ち筋トレchallenge、Day6☆


    今日の朝ごはんは、チアシード蒟蒻ゼリー!
    こんなの初めて見て、つい買ってみました。食べた感想としては…なんかイチヂクみたい!普段食べてる蒟蒻ゼリーより甘く感じたのは何故だろう(・ω・*)


    今日は本当に寒くて寒くてコタツから出るのが嫌で、筋トレするまでに時間がかかった。
    スクワット185回…なかなかキツイよ。


    〈今日のメニュー〉
    超音波ブルブル1時間
    足マッサージ30分
    ワイドスクワット185回(チャレンジ中)
    つま先立ち筋トレ85回(チャレンジ中)
    ヒップリフト20×3セット
    レッグレイズ20×3セット
    内転筋トレーニング(内腿に物を挟む)15分


    生理中 カロリー合計:00:06
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