day 8

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 73.1kg 50kg 6% (あと23.1kg) 156cm 73.1kgの体型
    体脂肪 44.3% 42.5% 29.5% 156cm モデル

2016年11月24日

  • ミケランジェロ

    朝:トースト、カフェオレ。

    昼:弁当、納豆、野菜みそ汁。

    夜:豆腐(半丁)、あたりめ、オールフリー(2本)。


    運動:ウォーキング(60分)体幹トレ&ストレッチ
    お通じ:○


    夜はちょっと飲んだつもりのオールフリー・・・(笑)
    本物のビールが飲みたいなぁ~~~

    ふぅ・・・

    頑張ろう。

    カロリー合計:00:14
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実践中のダイエット方法

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ミケランジェロ

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