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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 47.6kg 48kg 100% (あと0kg) 162.6cm 47.6kgの体型
    体脂肪 25.4% 18.7% 19% 162.6cm 美容

 » 
2016年11月24日

  • Jasmine

    久しぶりのパーソナルトレーニング。
    自分でトレーニングしていると余り汗をかかないのに、トレーナーとだと、半端ない汗をかく。
    明日の筋肉痛は確実。

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ブランのショコラホイップパン、プロテインバー1/2、クリーム入りコーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダ、グリーンピースのスープ、カラスガレイのムニエル、豆腐のXO醬炒め
    0kcal(1食分)

    間食

    プロテインシェイク、ミックスナッツ数粒、ギリシャヨーグルト(チアシード、ブルーベリー、クコの実入り)
    0kcal(1食分)

    運動

    パーソナルトレーニング、ストレッチ
    1.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:15
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