糖質0g麺

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 46.2kg 42.5kg 2% (あと3.7kg) 151.5cm 46.2kgの体型
    体脂肪 22.4% 23.9% 20% 151.5cm モデル

2016年11月24日

  • ねぎまちゃん

    今日は1000kcalいかなかった!
    紀文の糖質0g麺のおかげだぁ(⁎˃ᴗ˂⁎)
    ライザップコラボのキャラメルラテもすっきり甘くて美味しかった♪

    朝食

    スムージー
    144kcal(1食分)

    昼食

    肉じゃが
    250kcal(1食分)
    糖質0g麺
    47kcal(1食分)

    夕食

    明太マヨ&チーズソースのお好み焼き
    303kcal(1食分)サンクス
    ライザップコラボ キャラメルラテ
    58kcal(1杯)サンクス

    間食

    味付きアーモンド
    30kcal(3個)

    運動

    ストレッチ
    10分
    腹筋
    40回
    お尻の筋トレ左右
    40回
    マッサージ
    10分

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    カロリー合計:832kcal00:34
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