2日連続ダイエット意識が継続した理由は?!"

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 72.1kg 58kg 0% (あと14.1kg) 170cm 72.1kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 10% 170cm 理想

2016年11月25日

  • メタボのシャンクス

    はい、赤髪ではありません、メタボです。シャンクスでございます。

    なんと今日もダイエット意識が爆裂しています。



    朝ご飯(コンビニ)

    ・塩おにぎり

     約198kcal

    昼ご飯(外食)


    ・カツ丼

     約850kcal


    ・CCレモン

     約200kcal

    夜ご飯(外食)

    ・唐揚げ定食

     約900kcal



    朝198kcal+昼1050kcal+夜900kcal

    =2148kcal



    うおおおおおお

    1日の合計カロリーが2148kcalです。

    やったー!!!

    これは大きな成長でございます。

    5000kcal超えてたりした時期も考えれば、これだけのカロリーで抑えれているのが奇跡に近いのです。

    もっと本格的にダイエットしている人からみると、

    「そんな数字ダイエットとも言えない」

    と言われてもしょうがない数字かもしれませんが、

    これは私にとって大きな前進でございます。



    とにかく

    "ダイエット意識がはっきりしている"



    これが大きいのです。



    身体を意識して、食事を摂っているので、達成感といいますか・・・なんて言えばいいのでしょうか。

    自分の中で確実に「摂取したカロリーよりも消費したなぁ〜」



    という思いがあります。

    なぜ、ダイエット意識が続いているのでしょうか?



    これには一つだけ確かな理由があり、

    "昨日も食事に気を使ったから今日も気を使う"

    本当にこれだけ、ご飯食べる時に思い出しさえすれば、

    ちょっとだけ遠慮してしまいます。

    私の場合だと暴飲暴食を抑えることが出来ました。



    この調子で3日目も程よく食べる(体重が増えることに歯止めをかける)ことが出来るように

    朝から食べ過ぎないようにしたい。



    特に、食べるのは構わないが、間食、おやつ、ジュースに気をつけて、カロリーの出来るだけ少なくて、その時の気分で飲みたい物を飲もうと思っております。



    ダイエット頑張るぞっ♩


    カロリー合計:2148kcal00:35
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