回復食4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.8kg 61.1kg 46kg 15% (あと15.1kg) 158cm 61.1kgの体型
    体脂肪 32.3% 28.7% 20% 158cm 美容

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2016年11月24日

  • わんわん

    朝:玄米ご飯 大根ともやしの味噌汁 卯の花
    昼:玄米ご飯 大根ともやしの味噌汁 卯の花 小松菜のおひたし
    夜:大根ともやしの味噌汁 冷奴 オニオンサラダ 鯖の塩焼き 鮭の塩焼き カブのお漬物 ビール 酎ハイ
    間:マグロおにぎり半分

    計:1430kcal

    体脂肪率、さっき測ったのに、点いくつか忘れちゃったー。

    カロリー調べるの面倒くさいな。
    食べたもの覚えとくのも面倒くさいな。

    27日が寿司かわいいの日で、
    28日はペッパーランチに行って、
    29日は前夜祭。
    30日と1日は、東京ドームでお祭り騒ぎ。
    2日をたこ焼きパーティーして、3日から今度は1週間のショート七号食しようっと。
    10日は串かつ、11日は京セラドームでお祭り騒ぎ!!

    楽しみあるから、頑張れるってものです。

    カロリー合計:1430kcal01:13
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158cm 61.1kg

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