139日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 55.1kg 48kg 75% (あと7.1kg) 153cm 55.1kgの体型
    体脂肪 42.2% 32.8% 0% 153cm 美容

2016年11月24日

  • もぐっちょ



    今日は忙しかったので、寝ます

    おやす

    朝食

    ヨーグルト
    43kcal(1食分)
    バナナ
    32.5kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    カップヌードルしお
    334kcal(1食分)

    夕食

    ごはん
    160kcal(1食分)
    カレー
    210.4kcal(0.8食分)
    コブサラダ
    162.6kcal(0.6食分)

    間食

    調整豆乳
    45kcal(1杯)マルサンアイ

    運動

    踏み台昇降
    2時間
    スクワット10回
    2セット
    プランク30秒
    2回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:986kcal01:32
    •  
    • コメント2件
    • なりこ なりこ 体重減少…凄すぎです

      自分はなんて甘いのでしょうか
      (;^_^A

      頑張らねばと思いました
      2016.11.25 13:57
    • もぐっちょ もぐっちょ > なりこさん
      大丈夫です!
      今日の怠惰な日記を公開したら見てみてください!!
      今日はダイエットを放棄してますのでw
      2016.11.25 22:31
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もぐっちょ
もぐっちょ

153cm 54.9kg

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