2016 11 25 ★寝るな寝るな

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 67.9kg 55kg 3% (あと12.9kg) 160cm 67.9kgの体型
    体脂肪 38.7% 39.6% 30% 160cm 理想

2016年11月25日

  • 影武者うさぎ

    ★コメント★
    と思っても、ご飯の後って眠くなりますよね。
    (´Д`)ハァ…


    朝: 酵素スムージー(低脂肪乳割)(103kcal)
       ヨーグルトいちごジャム入り(119kcal)


    昼:豆腐(68kcal)
      バナナ(72kcal)

    夜:(予定)ステーキ小(296kcal)
      ウインナー(110kcal)
      キャベツの千切り(14kcal)
      ごはん 茶碗3分の1(76kcal)

    間食:アップルパイ(395kcal)

    飲み物:
    ドクダミ茶とルイボスティーのブレンド(0kcal)
    カフェオレ(77kcal)×2杯(154kcal)
    ミルクティー(116kcal)×2杯(232kcal)

    カロリー合計:1639kcal03:58
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影武者うさぎ
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