99日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.1kg 54.4kg 51kg 66% (あと3.4kg) 164cm 54.4kgの体型
    体脂肪 32.2% 27.6% 23% 164cm 理想

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2016年11月25日

  • BB♪

    増えたーー!!
    原因は分かってる。

    昨日は、11時過ぎまで、残業!
    遅くなるって分かってたので、夕食を職場で済ませる。
    隣の同僚も残業だったので、お菓子たくさんいただく。
    帰ったの12時半。
    寝たの2時前。
    で、今日も5時半起き。

    ①睡眠足りてない。寝ないのはデブのもと。
    ②夜お菓子食べまくった。炭水化物とりすぎ。
    でも、これがあったから残業耐えれたと思うから、後悔はしてない←


    今日は、夕食なしだなぁーー
    そして、日越える前に寝たい!

    カロリー合計:06:38
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実践中のダイエット方法

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