2016年11月23日(水)・曇りのち霧雨少し‥/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 72.6kg 54kg 35% (あと18.6kg) 158.5cm 72.6kgの体型
    体脂肪 32.1% 158.5cm 標準

2016年11月23日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事の記録★

    【朝御飯】

    ご飯
    味噌汁(大根.玉ねぎ)
    コーヒー400ml(牛乳80ml)

    【昼御飯】

    なし

    【夜御飯】

    セブン
    ……おにぎり(←忘れた為)
    揚げ鶏
    生たまごご飯.鰹節.醤油


    【嗜好品】

    特濃8.2(飴)
    クッキー&クリーム×2粒
    玄米茶350ml
    グレープフルーツ香る炭酸水
    200ml 0k㌍
    パルム237k㌍×2
    アルフォート.バニラホワイト
    295k㌍
    贅沢カフェラテ280ml 138k㌍
    もろこし輪太郎 コンソメ&
    ガーリック88g
    ビヒダスヨーグルト.さくらんぼ
    ブレンディ
    挽きたてカフェオレ345ml
    121k㌍

    ★体重計の記録☆朝/夜★


    【体   重】72.6/73.4
    【体 脂 肪】32.1/32.5
    【体の水分量】50.7/50.5
    【筋 肉 量】32.6/32.5
    【骨   量】 2.0/ 2.0
    【基礎代謝量】1298/1298

    ・体 重(前夜→朝‥/朝→夜)

    -0.8/+0.8

    ・体脂肪(前夜→朝‥/朝→夜)

    -0.4/+0.4


    ★活動量計の記録‥前日分★

    ~11/22(火)の記録~

    【総  消  費】2018.3k㌍
    【活    動】468.9k㌍
    【体脂肪熱焼量】2.5g
    【総 歩 数%】2206歩
    【PW  歩  数】411歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 行 距 離】1.57km
    【エクササイズ】0.2EX

    ★血圧の記録★


    朝・右 131/91(69)
     ・左 138/93(76)

    夜・右 136/105(107)
     ・左 139/110(102)

    ★ 日記 ★

    日記更新途中寝落ち

    なので24日(木)22時過ぎに
    更新です(T_T)

    次男は12時半まで頑張って
    勉強してました( ̄○ ̄;)

    カロリー合計:06:47
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