忙しくて…(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.7kg 78.4kg 70kg 21% (あと8.4kg) 160cm 78.4kgの体型
    体脂肪 44.6% 43.8% 20% 160cm 標準

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2016年11月24日

  • みぅ

    雪で車出せず、
    バスと電車で約2時間で会社に到着!!

    忙しいのに、さらに忙しいっ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

    朝食

    白米
    202kcal(1食分)120g
    納豆
    64kcal(1食分)30g
    ロースハム
    60kcal(2個)30g
    ブロッコリー
    17kcal(1人前)50g
    マヨネーズ
    42kcal(0.5杯)

    昼食

    仕出し弁当
    550kcal(1食分)会社にくるお弁当やさん

    夕食

    焼きそば
    260kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    白米
    168kcal(1食分)100g
    サラダ
    300kcal(1食分)カイワレ、コーン、ハム、アスパラ、もやし、マヨネーズ

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    カロリー合計:1663kcal06:47
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みぅ

160cm 78.3kg

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