2016.11.25金朝)72.4 25.3 26.6 51

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.8kg 72.4kg 70kg 69% (あと2.4kg) 164.5cm 72.4kgの体型
    体脂肪 25.2% 25.3% 15% 164.5cm 標準

2016年11月25日

  • おーじーあい

    昨日からの変化-0.1kg
    腕立て腹筋30回
    昨日は、久しぶりに普通に昼ごはん、キーマカレー
    夜は、野菜ステック、こんにゃくカルボナーラ、トン汁、鶏唐揚げ、おでん

    カロリー合計:06:56
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化!

    運動をすることでも鍛えることができるが、腹直筋の奥にある腹横筋は腹筋運動では刺激しにくい。腹横筋はインナーマッスルの一つで、通常は体幹トレー ... こりの解消にも役立ちます。 歩きながらインナーマッスルを鍛える方法はありますか? 息を吐いて腹部をへこました状態をキー ... ッスルを鍛える方法はありますか? 限界まで息を吐いて、限界まで腹筋をへこませるだけでなく、姿勢をよくして普通に ... vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化! ...

    ダイエットラボ
  • グルテンフリーの「こんにゃく麺」パスタが発売

    スタソースと相性抜群な独自の麺を開発。3種類の本格生ソース(カルボナーラ・明太子・トマト風味)を用意している。また、通常のマカ ... 月9日にオンラインショップ「こんにゃくLife」で発売した。  同商品は、通常の小麦から作る麺と違い、こんにゃくと大豆を主原料としたグルテンフリーのこんに ...  ナカキ食品は、こんにゃくと大豆を主原料にしたグルテンフリーの「こんにゃく麺」で、低 ... グルテンフリーの「こんにゃく麺」パスタが発売 ...

    ダイエットNEWS
おーじーあいおーじーあいさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年6月期生
2015年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
おーじーあい
おーじーあい

164.5cm 71.9kg

日記
309
ライバル
0
被ライバル
0