【62日目】51.3kg 15.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.9kg 51.3kg 49.5kg 47% (あと1.8kg) 164cm 51.3kgの体型
    体脂肪 19.8% 15.9% 17% 164cm モデル

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2016年11月25日

  • ねねこ

    減ったのは塩が抜けたのかな。
    でも夕方からお腹が空いて、自席では基本食べるの禁止なんだけど、同僚から貰ったお菓子をみんなでこっそり食べてた。暇だったし。
    ハーベストとかアルファベットチョコとか久しぶりに食べた。美味しいね。
    夕飯あたりもそのモードが続いていたのはよろしくないかも。

    ◆51.3kg 15.9%
    ◆お通じ ◯

    ◆朝6:00
    ・おめざ珈琲
    ・マヌカハニー
    ・ビタミンB・C
    ・イサゴール ジンジャー

    ◆朝食(会社)8:30
    ・プルーンFe 鉄分1日分ののむヨーグルト1本

    ◆昼食13:30
    ・玄米ごはん
    ・お味噌汁
    ・梅干し
    ・ゆで玉子1個
    ・ほうれん草ベーコン
    ・イタリアンミックスベジタブル
    ・プチトマト2個
    ・みかん1個

    ◆おやつ16:30
    ・ロカボナッツ

    ◆おやつ2 18:40頃
    ・ハーベストセサミ
    ・ハッピーターン2個
    ・アルファベットチョコ1個
    ・ソイジョイ アーモンド&チョコ1個
    ※こうして書き出すとたべたなあw

    ◆夕食21:30
    ・野菜鍋(白菜、豆腐、人参、オクラ、しめじ)
    ・チーズ
    ・りんご1個
    ・ロカボナッツ
    ・85%ダークチョコレート1枚(食べ過ぎ!でも美味しい)
    ※眠くて、半分眠りながらでもお腹が空いてたべまくった

    ◆その他
    ・珈琲2杯
    ・のど飴3個
    ・白湯

    ◆運動
    ・なし

    カロリー合計:07:00
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ねねこ

164cm 51.2kg

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