10ヶ月と25日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.8kg 46.5kg 40kg 0% (あと6.5kg) 148cm 46.5kgの体型
    体脂肪 25% 27% 18% 148cm 標準

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2016年11月25日

  • ぶた丼

    顎の下に2つ並んだ吹き出物!
    上唇の裏には口内炎!
    見事に野菜不足が体に現れてる~(-ω-;)

    夜はかぼちゃのスイーツ作り!と、生姜たっぷりの豚汁!!!
    豚汁で野菜たくさんとるぞー!!!

    【ご飯】
    朝:白菜と豚肉の豚汁
    炊き込みご飯

    昼:炊き込みご飯おにぎり

    間:ハーベストチーズ味
    ミルクティー
    カフェラテ

    夜:かぼちゃサーターアンダギーもどき

    カロリー合計:07:13
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実践中のダイエット方法

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