華金♡

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 45.6kg 42.5kg 18% (あと3.1kg) 151.5cm 45.6kgの体型
    体脂肪 22.4% 23.9% 20% 151.5cm 標準

2016年11月25日

  • ねぎまちゃん

    今日のカロリー摂取量はとってもやばいです\(°Д° )/
    でも、友達との遊びは楽しく過ごしたい♬
    だから、自分一人のときはもっとカロリー切り詰めるようにがんばろうと思います!
    昼のアメリカンドッグが余計でした。反省( ¯_¯̥̥ )

    朝食

    スムージー
    163kcal(1杯)

    昼食

    アメリカンドッグ
    291kcal(1個)セブンイレブン
    ナチュラルとうふ パンプキン風味
    186kcal(1個)相模屋

    夕食

    エッグスベネディクト カナディアンベーコン
    370kcal(0.5人前)エッグスンシングス
    パンケーキ ストロベリー、ホイップクリームとマカダミアナッツ
    800kcal(0.5食分)エッグスンシングス
    コブサラダ
    300kcal(0.5人前)エッグスンシングス

    間食

    味付きアーモンド
    30kcal(3個)
    チョコレート
    70kcal(2個)
    ショートサイズ 豆乳 チャイティーラテ
    117.6kcal(0.8杯)スターバックス

    運動

    腹筋
    40回
    お尻の筋トレ左右
    40回
    ストレッチ
    10分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2327kcal07:32
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    が、できれば5gくらいに控えるようにしたいものです。自分で塗って食べるなら量を減らやすいのです ... が、料理に入っていると量がわかりにくいので、脂っこい料理を好む人はバターの量は、もっと減らすようにします ... 、マーガリンはダイエットに向いていないものとされるようになった。 トランス脂肪酸は、天 ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    がいのものはネットで調べられるけれど、匂いや空気は出てこないし、だからこそ価値がある。あまり窮屈にしないようにしつつ、でも外枠は固めたいとは思っています ... ブックおよびサイトをデザインしました。 ―― 小島シェフ発掘はどのように? 優:小島シェフは前回から料理を担当してもらっています ... 比奈さんがそれを培養や分析してくれる(笑)。プロフェッショナルな人たちと動くのはとても面白い。可能性がぐっと広がります。 片山:製品化はしたいです ...

    ダイエットNEWS
  • ビアンカーラ マリーナ テラス

    りんくう常滑駅 【名駅直通】アイスブルー空間が人気!最新のアメリカ西海岸風ビーチリゾート ... ビアンカーラ マリーナ テラス ...

    結婚式場
ねぎまちゃんねぎまちゃんさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みかん
  • しのぶ
  • えいでん
  • ちゅん
  • みいた
  • つくねちゃん(塩)
被ライバル - 全てを見る
  • みかん
  • しのぶ
  • えいでん
  • みいた
  • ちゅん
  • つくねちゃん(塩)
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
ねぎまちゃん
ねぎまちゃん

151.5cm 45.1kg

日記
18
ライバル
6
被ライバル
6
  • 月別の日記