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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.9kg 41kg 10% (あと0.9kg) 160cm 41.9kgの体型
    体脂肪 18% 18.6% 17% 160cm 美容

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2016年11月25日

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    ホットバナナ
    はちみつきな粉ヨーグルト
    プルーン豆乳
    玄米グラノラ
    紫芋きんつば


    ミニトマト
    ブロッコリー胡麻ドレ
    サラダチキン
    味玉
    茶豆
    しそかつお梅干し
    雑穀ご飯



    豚汁
    冷や奴
    沢庵漬け
    もずく、オクラ、わかめの酢の物
    ぶりの照り焼き
    白米

    --

    今日も下腹が張って苦しかった( ; ; )
    めげずに続けよう

    何より心に負担をかけないように

    カロリー合計:07:38
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